Telegram
Вдох — четыре секунды. Семь секунд — задержка дыхания. Выдох — восемь секунд.

Так выглядит самое простое дыхательное упражнение 4–7–8, оно применяется для снижения уровня стресса и тревожности. Но есть ли вообще от них эффективность? Давайте разбираться.

https://knife.media/bre...
Вдох — четыре секунды. Семь секунд — задержка дыхания. Выдох — восемь секунд.

Так выглядит самое простое дыхательное упражнение 4–7–8, оно применяется для снижения уровня стресса и тревожности. Но есть ли вообще от них эффективность? Давайте разбираться.

https://knife.media/breathing-techniques/
0
3 комментария
Семен Семеныч

Что там?

Ответить
Развернуть ветку
Исходный Паша

Дышать вредно, в общем

Ответить
Развернуть ветку
Saul Badwoman

шо?

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 3 комментария
null