Вдох — четыре секунды. Семь секунд — задержка дыхания. Выдох — восемь секунд.
Так выглядит самое простое дыхательное упражнение 4–7–8, оно применяется для снижения уровня стресса и тревожности. Но есть ли вообще от них эффективность? Давайте разбираться.
https://knife.media/bre...
Так выглядит самое простое дыхательное упражнение 4–7–8, оно применяется для снижения уровня стресса и тревожности. Но есть ли вообще от них эффективность? Давайте разбираться.
https://knife.media/bre...
Вдох — четыре секунды. Семь секунд — задержка дыхания. Выдох — восемь секунд.
Так выглядит самое простое дыхательное упражнение 4–7–8, оно применяется для снижения уровня стресса и тревожности. Но есть ли вообще от них эффективность? Давайте разбираться.
https://knife.media/breathing-techniques/
Так выглядит самое простое дыхательное упражнение 4–7–8, оно применяется для снижения уровня стресса и тревожности. Но есть ли вообще от них эффективность? Давайте разбираться.
https://knife.media/breathing-techniques/
315
просмотров
Что там?
Дышать вредно, в общем
шо?