Так пресс в большей степени от питания зависит. У меня он проглядывает, когда я углеводы урезаю на неделе. Хотя я спецом не качаю, а только на турнике и кольцах занимаюсь.
Блин, как же круто, когда на такое силы есть. Ёщё месяц поработать как проклятый и я вернусь к прежней жизни. Займусь физическим здоровьем, начну снова в теннис играть, приведу в порядок гардероб, снова начну шастать по барам.
А то сейчас самооценка где-то ниже даже не плинтуса, а ламината. Ходил в кино сегодня вечером, испугался толпы и обходил девушек, пиздец.
Ничоси тайминг случился: мы с корешем начали с две недели назад на отвесе (без него не втыкает уже) качать пресс, тоже уже результат попёр немного.
Копчик в кровь стёр, потому что такого модного коврика нету))
Я начал качать пресс в 2012 и все еще жду, верю что он придет однажды
А ты только начал или продолжал?
Попробуй покачать грудь по моей методике (кину в лс), через неделю покажешь результаты.
Будут большие дыньки?
Кинь мне тоже
Оценю
Еще есть упражнения для жеппы, но это после курса на грудь.
На спортсе (ага, сам удивился) была неплохая статья про кубики, с объяснением почему процент жира в организме решает
О, почитаю, пасиба
Так пресс в большей степени от питания зависит. У меня он проглядывает, когда я углеводы урезаю на неделе. Хотя я спецом не качаю, а только на турнике и кольцах занимаюсь.
Кольцах? Хмм
Я ниче не урезала, к сожалению
Потрясающе красивая, глаз не оторвать)
Спасибо))
Ладно, твои спортопосты не буду минусовать
Пасеба
Я однажды ебашил полтора года в зале на жесткой диете и подсушился до всех кубиков пресса, даже пруф фотка есть
Давай
теперь я толстоватая свинюшка дыня
Блин, как же круто, когда на такое силы есть. Ёщё месяц поработать как проклятый и я вернусь к прежней жизни. Займусь физическим здоровьем, начну снова в теннис играть, приведу в порядок гардероб, снова начну шастать по барам.
А то сейчас самооценка где-то ниже даже не плинтуса, а ламината. Ходил в кино сегодня вечером, испугался толпы и обходил девушек, пиздец.
Желаю удачи, пусть так и будет! А у меня сил нет — это скорее спор))
АХАХАХХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХХА ага
Ничоси тайминг случился: мы с корешем начали с две недели назад на отвесе (без него не втыкает уже) качать пресс, тоже уже результат попёр немного.
Копчик в кровь стёр, потому что такого модного коврика нету))
Я подушку тонкую подкладывала, когда коврика не было. Этот коврик не оч хороший, приходится вдвое складывать
Чтобы сберечь копчик, попробуйте с корешем меняться - сначала он снизу, потом ты.
А как цапля постоять можешь?
Ето как?
Комментарий недоступен
Верхний пресс это по аналогии с верхним и нижним интернетом? Где он, этот нижний пресс?
Так условно разделяют мышцы ниже и выше пупка