Мой первый километр, после длительного перерыва. Делюсь мнением о том: как, почему и зачем я бегаю.

Если ты ещё не в курсе событий, мы запустили крутой ивент для бега. Если давно хотел заняться бегом, то самое время начать. Тебя поддержит классное комьюнити TJ. Все подробности тут. А если ты не уверен, как начать бегать, то крутой лонгрид в подсайте Здоровье ответит тебе на самые популярные вопросы. Ну ладно, теперь я постараюсь кратко рассказать о своём беге.

С мотивацией всё немного странно. У меня нет цели похудеть или стать выносливым. Единственное, что меня заставляет надеть кроссовки после тяжелого рабочего дня — удовольствие. Главное, выйти на улицу, включить спокойную и ритмичную музыку, а потом бежать, просто побежать. Не быстро, не ставя рекорды, изучая мир вокруг себя. А ещё, можно создавать необычные маршруты и знакомиться по-новому с привычными уголками города.

Для меня самое сложное — остановиться. Особенно в первые дни бега. Организм так и хочет выжить все силы, но нужно понимать — нет смысла в максимально длительном беге в один день, только перегрузка организма.

А ещё меня сильно мотивирует выход из зоны комфорта. Например, я могу читать ТЖ, пить тёплый чай, но смогу ли я выйти на улицу и побежать? А сколько дней я смогу бегать? Разрыв зоны комфорта, и победа над своей ленью — это тренировка мотивации для повседневной жизни.

Если вы думаете, что бегать дорого — это ошибка. Можно готовиться к бегу очень долго: выбирать одежду, подбирать цвета, а ещё искать кроссовки для удобства стопы, но вот в реальности это не так сильно влияет на бег. Можно собрать быстро и главное - дёшевый набор для бега.

Что я использую для осеннего бега:

• Футболка (2 шт.) — 250 рублей. ХБ — очень удобная, и впитывает мой мизерный пот. Минусы: часто приходится стирать, т.к очень быстро приумножает «спортивный запах»;
• Кофта (1 шт.) — 1400 рублей. Очень тёплая и лёгкая, офигенно бегать утром;
  
• Штаны (2 шт.) — 300 рублей. Обычные спортивные штаны. Бегать очень удобно;
• Кроссовки (1 пара) — стоили 2000 рублей (сторговался до 1500). Обычные кроссовки для бега. Их не жалко, в них удобно;
• Носки (4 пары) — 88 рублей за пару. Классные носки, больше и сказать нечего.

Я поделился своим личным мнением о беге. Бегать можно не дорого и комфортно. Главное — заставить себя выйти на улицу и пробежать первый километр, даже можно его пройти. Это уже будет ваша маленькая победа. Удачи! Буду рас видеть вас на ивенте «TJ бежит».

#бег #спорт #ТЖбежит