Если давно планировали заняться бегом, то начните вместе с нами.
1 сентября администрация подсайта «Здоровье» и участники Лиги авторов запускают пробный ивент «TJ бежит». Если вы планируете свою первую пробежку, то начните её с нами. А если вы «бог или богиня бега», то можете мотивировать новичков на дальние дистанции.
Для тех, кто ещё не в теме, но хочет присоединиться, мы подготовили подробную инструкцию.
Как будет проходить мероприятие
В конце каждой недели (воскресенье) вы публикуете отчёт у себя в блоге. В нём показываете результаты (с приложения Nike или Strava, либо то, каким вы обычно пользуетесь) за неделю, фотографию и описание вашей пробежки. Фото любое — от красивого заката в парке до вашего прекрасного лица.
Не думайте о том, как быстро, долго или далеко вы сегодня побежите. На данном этапе основная задача — выйти из дома и начать тренировку. Если вы не можете бежать три минуты без остановки — ничего страшного. Даже если вы добежите до порога соседнего дома и обратно, задача выполнена.
Напишите о вашей мотивации: спор с друзьями или коллегами, похудение или желание пересилить себя и стать сильнее.
Недельный отчёт должен выглядеть так:
- Количество пробежек за неделю;
- Описание своего самочувствия;
- Фото;
- Ваши эмоции после каждой пробежки;
- Город и место, в котором вы бегаете.
Мы подготовили для вас в приложениях Nike Run Club (в поиске ищите по названию «TJ бежит») и Strava профиль клуба, в который вы вступаете для знакомства с участниками. Например, если знакомые или друзья не поддерживают ваш энтузиазм, то пользователи TJ составят вам компанию в первой и последующих пробежках. Или вам скучно бегать одному — это отличный шанс познакомиться.
В конце отчёта оставляйте тег #ТЖбежит. Это нужно, чтобы мы нашли ваши материалы для недельного дайджеста, где будут обсуждаться все моменты в комментариях.
За создание обложки администраторы подсайта благодарят Мистера Блондина.