Идеальной формы получится добиться и без пластических операций. Ниже расскажем, в домашних условиях девушке накачать грудь. Пройдет чуть больше недели, и результат уже будет виден невооруженным глазом.
Изометрические сокращения груди
Смысл упражнения — сокращайте грудные мышцы, не сгибая и не разгибая руки. Потребуется маленькое полотенце. Упражнение нужно выполнять трижды в неделю. Тогда уже скоро вы увидите впечатляющие результаты.
Техника выполнения:
- поставьте ноги на ширине плеч и вытяните вперед руки с полотенцем;
- руки необходимо одновременно потянуть в разные стороны, грудные мышцы должны сокращаться;
- нужно туго натянуть полотенце и на протяжении 3-х минут растягивать его в стороны.
16
просмотров
https://twitter.com/Fitbody06929224