Есть наука о правильном питании - нутрициология. Можно пройти многомесячные курсы и начать разбираться в ней самому, можно нанять нутрициолога.
Чтобы нутрициолог понял, как вам помочь, нужно сдать анализ крови и копрограмму. Это покажет что происходит в ваших кишках и как это привести в порядок. Прием бадов всех подряд может привести с отрицательным результатам.
Я принимаю витамины, омега 3, магний и витамин D3 на 5000 единиц. Необходимость приема такой большой дозы устанавливалась анализом крови.
Стакан воды.
Чуть позже мюсли с молоком и бананом или овсянка.
Стараюсь придерживаться правильного режима питания, но много стараться не приходится, ведь я и так люблю много правильной пищи. И немного неправильной.)
Последний раз ем что-нибудь лёгкое между 21 и 22, иногда это просто чай. Потому, что был пару раз такой странный глюк, когда поел на ночь, спал вполне хорошо, но утром, после завтрака, болит желудок и такое чувство, что он не может запуститься... Странная хрень. У кого было такое и кто понял, что это и почему?
Автор, за вашим натюрмортом даже дыню не видно) Кем работаете, если не секрет?)
1-2 стакана воды. Овсянка с сухофруктами или хлопьи. Свежие фрукты. Тоже после 30 стал придерживаться более менее здорового питания.
Хуевого овертридцатилетнего здоровья тред.
Почему вкусная еда мимо? Вот у меня с детских лет хронической колит: порой аж сгибался в три погибели. Так что я стал пить активию, актимель и другие биокефиры (на деньги, сэкономленные с школьных завтраков), жареное заменил на печёное и приготовленное на пару - все боли прошли, а возрастом ещё и перестал чипсы с газировкой жрать (просто потому что вкусы изменились). И сейчас я не чувствую проблем, изучил много блюд (в том числе и довольно простых), которые не вредны пищеварительной системе.
Как раз буду сейчас завтракать. Овсянка на молоке, к сожалению только лишь бострозавариваемая (2 минуты в микроволновке), так как в такую жару плиту включать у меня смелости не хватает, ещё один банан, один йогурт. Так всегда и завтракаю, только вместо каши часто творог.
Ну нифига се у вас тут пп почти у всех.
Если лень, кушаю на завтрак бутерброды с маслом и колбаской, если не лень — английский завтрак делаю. На обед че придется — от бургеров и шавермы (из кафе, либо сам делаю) до всякой пасты, лазаньи и прочего.
Последний прием пищи когда придется, постоянно то печеньку какую съем, то чепсеков
Комментарий недоступен
Ха! У моих соседей канарейка на балконе - орать начинает примерно в 4 утра
Комментарий недоступен
Стакан воды с медом и лимоном. Потом зарядка. Потом завтрак.
Прям сын маминой подруги
Чё там изжога ещё не началась?
Комментарий недоступен
Супрадин, цинк и омега 3. И главное - нахуй кофе. В любое время суток. Просто нахуй.
Я надеюсь на хуй ты льешь холодный?
Комментарий недоступен
Цинк и омегу, вроде как, лучше на ночь. Возможно, нет разницы, но считается, что раз тест и ГР, в основном, ночью вырабатываются, то лучше на ночь
Комментарий недоступен
Удовольствие от разнообразия пищи получать не было мыслей?
Несколько лет жил в таком режиме, потом чето разленился и опять перешел на хуй-пойми-какое питание
Комментарий недоступен
Кота покормить
ебать он злой у тебя)
Стакан воды или вода + прот
Зарядка или треня с гантелями и турничками
Завтрак или прогулка до какой-нибудь кафешки + завтрак
Последний приём пищи как придётся, я распиздяй в этом плане. Обычно в 9-10 вечера ебашу творожок с орехами какой-нибудь.
Схавал яйцо пашот на тосте, огурец и кусочек свинины холодного копчения собственного производства.
Комментарий недоступен
Долго учился готовить, чтобы не запарывать?
Убери дыню с рабочего стола. Заляпаешь рабочую поверхность, потом всё липкое и противное будет.
Я аккуратно
ложкой ковыряю Дыню
Диета?
Комментарий недоступен
Глядя на фото с дыней, я вспомнил, почему не сплю с рожавшими женщинами.
Потому что у тебя недостаток знаний о физиологии?
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Обедаешь Арчями?
Завтраки перетекающие в обеды
Кофе с сидром по утру ништяк
Комментарий недоступен
Начинать день с рванья жопы, не лучшее начало
Сегодня у меня на завтрак семки и маринованные помидоры (потому что я так хочу, а не режим питания)
Вот, что такое свобода
"я питаюсь одной только чистой потенциальностью..." (с)
плюс немножко отвращения читателей ТЖ
Возможно
Есть наука о правильном питании - нутрициология. Можно пройти многомесячные курсы и начать разбираться в ней самому, можно нанять нутрициолога.
Чтобы нутрициолог понял, как вам помочь, нужно сдать анализ крови и копрограмму. Это покажет что происходит в ваших кишках и как это привести в порядок. Прием бадов всех подряд может привести с отрицательным результатам.
Я принимаю витамины, омега 3, магний и витамин D3 на 5000 единиц. Необходимость приема такой большой дозы устанавливалась анализом крови.
я D3 10к IU дозу ебашу и мне норм
но не каждый день и летом почти не пью
ну я уже научился чуять недостаток) типа когда дерпессии нет - не пью
Режим питания беспорядочный.
Стакан воды.
Чуть позже мюсли с молоком и бананом или овсянка.
Стараюсь придерживаться правильного режима питания, но много стараться не приходится, ведь я и так люблю много правильной пищи. И немного неправильной.)
Последний раз ем что-нибудь лёгкое между 21 и 22, иногда это просто чай. Потому, что был пару раз такой странный глюк, когда поел на ночь, спал вполне хорошо, но утром, после завтрака, болит желудок и такое чувство, что он не может запуститься... Странная хрень. У кого было такое и кто понял, что это и почему?
Автор, за вашим натюрмортом даже дыню не видно) Кем работаете, если не секрет?)
1-2 стакана воды. Овсянка с сухофруктами или хлопьи. Свежие фрукты. Тоже после 30 стал придерживаться более менее здорового питания.
Хуевого овертридцатилетнего здоровья тред.
Сегодняшний завтрак
Комментарий недоступен
Брат, судя по фото ты съел семечки из дыни.
На завтрак кофе и сигареты, на обед первое-второе-третье, на ужин кусок мяса и бутылка пива
Со страданий
Сегодня очень хорошо. Помидоры, моцарелла, песто, базилик
Комментарий недоступен
@кто это
Овсянка, поливитамины, Омега-3. Чуть позже яичница, бутерброды и кофе.
О! Я же из-за этой изоляции меньше солнца вижу, так что начал пить витамин D3 (не путать с https://d3.ru/ )
Комментарий недоступен
При слове "линзы" всегда вспоминаю про химичку, у которой -11 после лазерной
Какое тебе дело?
Чем завтракаете?Какое тебе дело?
Когда последний прием пищи?Какое тебе дело?
Просыпаюсь как попало, выпиваю кофе, а дальше всё на произвол судьбы, лишь бы не было алкашки и табака
Комментарий недоступен
Почему вкусная еда мимо? Вот у меня с детских лет хронической колит: порой аж сгибался в три погибели. Так что я стал пить активию, актимель и другие биокефиры (на деньги, сэкономленные с школьных завтраков), жареное заменил на печёное и приготовленное на пару - все боли прошли, а возрастом ещё и перестал чипсы с газировкой жрать (просто потому что вкусы изменились). И сейчас я не чувствую проблем, изучил много блюд (в том числе и довольно простых), которые не вредны пищеварительной системе.
Маньяк-потрошитель
Коньяк поглотитель 🤷🏻♂️😂
Вредные кислоты дыни разъедают твой желудок
Комментарий недоступен
Обычного. Без выпендрежу этого вашего.
Как раз буду сейчас завтракать. Овсянка на молоке, к сожалению только лишь бострозавариваемая (2 минуты в микроволновке), так как в такую жару плиту включать у меня смелости не хватает, ещё один банан, один йогурт. Так всегда и завтракаю, только вместо каши часто творог.
Оу, это Куджи подкаст (кто не понял, тот поймёт)
Не понял вопроса
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Обязательный капучино,иногда 2 капучино
Иногда заедаю капучино булочкой,или сырком или шоколадкой
Но в целом по утрам только кофе
Небольшие упражнения на разминку, в течении которых я пью воду; душ.
Завтрак состоит из фруктов. Когда жара спадет, перейду обратно на чай и печеньки.
Я в жару наоборот на чай (холодный) перехожу: зелёный и каркаде.
Комментарий недоступен
Ну нифига се у вас тут пп почти у всех.
Если лень, кушаю на завтрак бутерброды с маслом и колбаской, если не лень — английский завтрак делаю. На обед че придется — от бургеров и шавермы (из кафе, либо сам делаю) до всякой пасты, лазаньи и прочего.
Последний прием пищи когда придется, постоянно то печеньку какую съем, то чепсеков
Кофе, греческий йогурт, два тоста с гаудой, сигарета
кофеина ебашу с утра без ничего (без еды и без сахара)
иногда просто растворимый кофе жую и холодной водой запиваю
С макфы. У автора ложка дешевая, должна быть ZEPTER
Жрать - дело свинячье.
Кофе без всего. Потом по ситуации.
Начинается или с будильника или с "блять, опять проспал"
Завтракаю едой
Последний прием пищи незадолго до смерти, у живых так принято