Всем привет! Как дела? Как настроение? Итак сегодня мы поговорим о мозге и о том, как меняется работа нейронных групп, когда он находиться депрессии. В книге ‘Восходящая спираль’ Алекс Корб расскажет, как распознать нисходящую спираль плохого настроения и как превратить ее в восходящую.
ВВЕДЕНИЕ
Депрессия сегодня очень модное слово. Любое кратковременное плохое настроение, всплеск гормонов или авитаминоз переходных сезонов приравниваются к первым звоночкам. И поэтому реальные первые симптомы депресcии можно очень легко пропустить.
Вы почти все время скверно себя чувствуете. Вам все неинтересно, все затруднительно. Растут чувство вины, тревога, и вы думаете, что жить такой жизнь не имеет смысла. Эти симптомы — сигналы того, что нейронная сеть вашего мозга в крутом пике нисходящей спирали.
Т.е. вам может казаться, что ничего странного и не происходит. Человек быстро привыкает к ухудшению условий существования, особенно если они происходят медленно. Но все это время мозг перестраивает работу нейронов под общей характеристикой — депрессия. Все решения, планы, привычки, борьба со стрессом происходят именно по этому сценарию.
МОЗГ
Депрессия затрагивает большую часть нашего серого вещества. И каждая область вносит свои нотки в общее состояние. Но основная причина — это сбои во взаимодействии префронтальной коры и лимбической системы мозга.
Префронтальная кора мозга — это та часть, где лоб. Тут происходит планирование, принимаются решения, появляются импульсы и мотивация. В режиме депрессии тут возникают вина, нерешительность, тревожность. И теряется ясность восприятия окружающей действительности.
Лимбическая система отвечает за эмоции. К ней так же относиться память. Гиппокамп представляет собой жесткий диск наших воспоминаний и эмоциональных переживаний. Во время депрессии, он выдает только негативные и грустные события из нашей жизни.
Передняя поясная кора (тоже относиться к лимбической системе) заставляет нас все время думать о неприятном и подбрасывает в топку негативные мысли. Такие мысли в большинстве случаев не дают нормально сосредоточиться на деле, ухудшая концентрацию. Человек концентрирует внимание на негативных событиях и эмоциях. И даже в казалось бы нормальных, обычных ситуациях мозг будет склонен искажать ситуацию не в лучшую сторону.
Нужно понимать, что мозг у людей в принципе одинаковый. И нейронные цепи тоже. Но вот конкретные связи между нейронами у каждого человека разные. И их активность и способность к взаимодействию определяют поведение, мысли, социальные связи. И если что-то где-то сбойнуло, то особенности нашей нейронной сети определяют как, когда и в какой мере мы скатимся в депрессию. Либо насколько быстро и легко мы сможем выйти из этого состояния.
===>