В нашем обществе принято делить эмоции на хорошие и плохие. Хорошие — это те, которые принимаются обществом в целом, а, также, одобряются семьей, в которой вырос человек. А плохие, соответственно те, которые обществом и семьей осуждаются. При таком делении на хорошие и плохие, какие-то эмоции испытывать стыдно и они подавляются.В действительности, нет хороших и плохих эмоций. Скорее условно плохими и хорошими (а, лучше, эффективными ил неэффективными) можно назвать действия, которые человек предпринимает под воздействием эмоций. Каждая эмоция несет в себе важную функцию донесения информации о том, что происходит внутри или вовне нас. Важно лишь правильно интерпретировать ее.
Предлагаю рассмотреть подробнее о чем нам может сообщать та или иная эмоция:
— Злость, раздражение, гнев может сообщать о том, что:
1. Наши границы нарушены. Кто-то, возможно, причиняет нам вред. Энергия злости очень сильная, она помогает отстоять свою территорию, наказать обидчика или компенсировать ущерб.
2. Надо мобилизоваться и достичь желаемого. Например добежать до конца дистанции, когда уже сильно устал. Достижение целей, соревнование, защита себя и других невозможна без этой эмоции.
3. У нас внутри есть излишек или недостаток чего-то и нужно предпринять действия, чтобы сбалансироваться.
— Обида может сигнализировать нам две основные вещи:
1. Что этот человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.
2. Что он нарушил наши границы или не оправдал ожидания.Можно сказать, что обида — это гнев тех, кому запрещено злиться, плюс боль. И, одновременно, это запрос на любовь.
— Грусть, тоска, печаль, разочарование помогают нам принять реальность, попрощаться с чем-то, что уходит из нашей жизни. Они являются символом того, что мы что-то теряем и позволяют оплакать и проститься с этим.
— Чувство вины может сигнализирует нам о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям. Что мы сделали что-то такое, что причинило ущерб Другому, и нам это не безразлично.
— Страх, беспокойство связаны с тем, что есть какая-то опасность. Функция страха — помочь нам ее избежать, сохранить жизнь. Например, страх идти на собеседование или экзамен, познакомиться с женщиной или попросить что-то для себя.
— Отчаяние позволяет отказаться от достижения чего-либо и переключиться на другую задачу.
— Апатия сигнализирует о том, что слишком много чувств было подавлено, что многие потребности не удовлетворены и человеку нужно время, чтобы восстановить силы.
— Зависть сообщает нам о том, что у другого есть то, что относится к нашим желаниям или потребностям. Зависть, по-сути, указывает нам путь, направление возможных целей. Если мы чувствуем зависть, значит, нам нужно то, чему мы завидуем, но по какой-то причине, мы пока не можем этого получить.Таким образом, каждая эмоция сама по себе очень ценна и нужно для того, чтобы лучше понимать себя. А осуждаются в обществе не сами эмоции, а те решения, которые люди принимают в связи с их появлением.
Очень важно научиться понимать, о чем сигнализирует вам эмоция. Вместо того, чтобы подавить ее, как плохую — рассмотреть поближе, понять ее смысл.Понимание и принятие своих эмоций, сотрудничество с ними, помогает нам не только лучше разбираться в том, что с нами происходит, но и чувствовать себя живыми, быть собой.
Если вам нравится подобная информация, то приглашаю вас в свой Telegram канал Психологическое счастье. Там вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью.