Омлет из трех яиц, молока, немного (30-50 грамм) сыра (до 20% жирности, адыгейский например) , и 150 грамм салата ( любых свежих овощей с маслом, например оливковым)
Сытно, легко, что очень важно утром. По деньгам это недорого.
Заебашивай себе на завтрак капельницу с питательной жижей без жира, сахара и глютена. С водой из-под крана попробуй, только профильтруй, а то вдруг там глютен намешали
Яичница, варенные яйца или омлет. Сосиски или бекон. Бутерброды с красной рыбой, можно рубленой (в банках Русское море). Фасоль в томатном соусе.
Главное это много белка на завтрак.
Омлет из двух-трёх яиц с небольшим количеством молока даст тебе продержаться дольше, чем каша? Калорийность 100 грамм омлета и 100 г овсянки посчитай. Ешь не простые углеводы (как во всяких быстро разваривающихся кашах), а сложные — они будут долго усваиваться.
Овсянка 10-ти минутка на воде, если туго, на молоке с фруктами, если попроще.
Дальше люкс, тосты с сыром и колбасой на сковороде + свежеобжаренные зёрна кофе в фильтре. Зерна дорогие, но в пересчете на несколько чашек в самой кофейне вообще не считово. Завтрак - главный прием пищи
Пью стакан воды и пиздую на работу. Потом терплю до обеда часа 2-3. Очень тяжело вставать, лень даже на 10 минут раньше встать, чтобы хоть бутер или печенье с чаем в себя впихнуть. Охуеваю, что кто-то с утра успевает что-то готовить, и не лень каждый день посуду мыть.
Охуеваю, что кто-то с утра успевает что-то готовить, и не лень каждый день посуду мыть
Утром просыпаюсь готовлю одновременно несколько блюд для завтрака. (Если проснулся раньше жены). Несколько потрму что я например яичницу люблю, жена омлет, а сын кашу например.
Посуду в посудомойку.
Это запись из Instagram*. По требованиям Роскомнадзора, мы не можем её показать
*Meta, владеющая Instagram, признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации
Почти каждый день на протяжении уже многих лет завтракаю так: творог (5-9%) со сметанкой, банан, йогурт фруктовый 8% жирность. Иногда добавляю (или вместо творога) пару яиц варёных. Хз какие минусы от такого завтрак, но вроде организм не жалуется.
А что не так с глютеном, если у тебя нет целиакии? И с сахаром - если не есть только хлеб.
В обычное время что-то из этого:
Омлет или яичница с помидорами. В омлет можно натёртый сыр добавить.
Каша в мультиварке (рис, пшено, их смесь), можно сухофруктов кинуть.
Бутерброды с сыром\помидорами\зеленью.
Творог.
Мюсли
Опционально добавить к этому фруктов, овощей или салат.
На изоляции стало чуть больше времени поэтому начал экспериментировать
Сырники
Омлет Пуляр
Конверты из омлета с начинкой (сыр\ветчина\зелень).
Оладьи или блины(можно с начинкой, к примеру творог)
Из всего этого дольше всего готовятся сырники, и то, потому что я их все заранее леплю.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
У некоторых людей бывает аллергия на Глютен. Остальные просто жертвы маркетологов.
Глютен растёт на плоской земле у семьи антипрививочников
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Омлет из трех яиц, молока, немного (30-50 грамм) сыра (до 20% жирности, адыгейский например) , и 150 грамм салата ( любых свежих овощей с маслом, например оливковым)
Сытно, легко, что очень важно утром. По деньгам это недорого.
виноградной косточки масло тож збс, пищевое
А два ломтя колбасы туда, забыли?
Откуда блять в овсянке сахар, если его туда не добавлять?
Быстрого приготовления же.
Овсянку не стоит есть вообще никогда
Комментарий недоступен
Всухомятку?
Заебашивай себе на завтрак капельницу с питательной жижей без жира, сахара и глютена. С водой из-под крана попробуй, только профильтруй, а то вдруг там глютен намешали
Спасибо, что не героиновую.
Яичница, варенные яйца или омлет. Сосиски или бекон. Бутерброды с красной рыбой, можно рубленой (в банках Русское море). Фасоль в томатном соусе.
Главное это много белка на завтрак.
Гусары, нацедите ему много белка
одобряю! а то понабирали, блять, хипстеров.
Овсянку они с бананами и медом едят, блять.
Почему с красной?
Насчёт белка — его, говорят, с клетчаткой сочетать надо, чтобы кишечник не убивать.
Не завтракаю. Никогда. К 12ти пью кофе или чай и норм
Зря
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Овсянка на молоке + фрукты + орехи.
Комментарий недоступен
Яйца варенные
Уже лет 20 не завтракаю)
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Что за приложение?
овсянка добрая хозяйка
(4 яйца омлет молоко сырок шампиньоны) зелень
Сныть.
Комментарий недоступен
Омлет с бананом
Комментарий недоступен
С утра нужно есть белок.
Углеводы быстро усваиваются и после каши уже через два часа кушать хочется.
Поэтому если у тебя нет тренировки с утра, где как раз углеводы нужны, то лучше завтракать омлетом или яичницей
Сам жри своих белок, поехавший!
Омлет из двух-трёх яиц с небольшим количеством молока даст тебе продержаться дольше, чем каша? Калорийность 100 грамм омлета и 100 г овсянки посчитай. Ешь не простые углеводы (как во всяких быстро разваривающихся кашах), а сложные — они будут долго усваиваться.
Да пофиг когда что есть.
Комментарий недоступен
Яйца куриные
Овсянка 10-ти минутка на воде, если туго, на молоке с фруктами, если попроще.
Дальше люкс, тосты с сыром и колбасой на сковороде + свежеобжаренные зёрна кофе в фильтре. Зерна дорогие, но в пересчете на несколько чашек в самой кофейне вообще не считово. Завтрак - главный прием пищи
Ебать вы тут здоровые и мажоры. Орехи, колбасы, молочка.
кстати!
Гречку можно с вечера заливать подсоленной водой.
И утром просто разогреть в микроволновке
Но... зачем?
Комментарий недоступен
мой завтрак!
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Чай.
Американо без сахара, каша быстрого приготовления без сахара с отрубями плюс какая то булка с мясной начинкой.
Копчёное мясо или шпик, омлет, колбасы всякие, сосиски-сардельки, питьевой йогурт, чай, кофе (всё это не одновременно, если что).
У брата взял блендер и вот что делал:
Мед 1 ст.л
Банан
1/3 пачки творога
Овсянка 1 ст.л
Молоко 200мл
Яйцо
Сытно пиздец и вкусно
Но затем брат забрал блендер, а у меня денег нет на него
Собираю донаты на блендер
0/2500
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Открою секрет: внизу есть выбор и шведский стол.
Иишенка!
Пью стакан воды и пиздую на работу. Потом терплю до обеда часа 2-3. Очень тяжело вставать, лень даже на 10 минут раньше встать, чтобы хоть бутер или печенье с чаем в себя впихнуть. Охуеваю, что кто-то с утра успевает что-то готовить, и не лень каждый день посуду мыть.
Ложись раньше дружище.
Охуеваю, что кто-то с утра успевает что-то готовить, и не лень каждый день посуду мытьУтром просыпаюсь готовлю одновременно несколько блюд для завтрака. (Если проснулся раньше жены). Несколько потрму что я например яичницу люблю, жена омлет, а сын кашу например.
Посуду в посудомойку.
Комментарий недоступен
Сырники
Что нашёл в холодильнике - то и пожрал. А не лезет с утра - так и не пожрал вовсе.
На выбор одно: хлопья фитнес/мюсли/овсяная каша не быстрого приготовления.
И один/два тоста с маслом/джемом, чай.
Почти каждый день на протяжении уже многих лет завтракаю так: творог (5-9%) со сметанкой, банан, йогурт фруктовый 8% жирность. Иногда добавляю (или вместо творога) пару яиц варёных. Хз какие минусы от такого завтрак, но вроде организм не жалуется.
А вообще, не могу сразу после пробуждения есть. Нужно, чтобы минимум час прошёл. Поэтому приходится за два часа до выхода всегда вставать))
Хороший творог дорогой.
сныть
На что денег хватило то и завтрак
гречневая каша!
Яичница, 2 чашки кофе
А что не так с глютеном, если у тебя нет целиакии? И с сахаром - если не есть только хлеб.
В обычное время что-то из этого:
Омлет или яичница с помидорами. В омлет можно натёртый сыр добавить.
Каша в мультиварке (рис, пшено, их смесь), можно сухофруктов кинуть.
Бутерброды с сыром\помидорами\зеленью.
Творог.
Мюсли
Опционально добавить к этому фруктов, овощей или салат.
На изоляции стало чуть больше времени поэтому начал экспериментировать
Сырники
Омлет Пуляр
Конверты из омлета с начинкой (сыр\ветчина\зелень).
Оладьи или блины(можно с начинкой, к примеру творог)
Из всего этого дольше всего готовятся сырники, и то, потому что я их все заранее леплю.