Команда специалистов разработала модель человека который находился дома на карантине в течение 20 лет. И хотя самоизоляция действительно может уберечь от рисков заражения, она также может привести к неприятным физическим и психическим последствиям.
В основе создания модели по имени Майкл, ученые использовали данные об особенностях пребывании человека в замкнутом пространстве при длительной работе за компьютером.
Визуализация показывает, что у Майкла бледная кожа, которая большую часть времени была подвержена искусственному освещению и недостатку витамина D и B-12. Экзема на ногах и руках из-за постоянного стресса, изогнутый позвоночник из-за плохой осанки и залитые кровью глаза из-за продолжительного контакта с монитором компьютера и экраном смартфона.
Обратите внимание, насколько сильно видоизменились руки Майкла.Модель страдает от онихолизиса - нарушения ногтей, вызванное повторяющимися травмами, такими как постукивание ногтями по клавиатуре или контроллеру, что приводит к ослаблению ногтевой пластины.
Спина и плечи Майкла тоже видоизменились не в лучшую сторону. C течением времени у него появилась вытянутая шея, округлые плечи и горб, вызываемые продолжительным сидением в неудобных позах без растяжки и физических упражнений.
Соблюдайте несколько правил, находясь дома, чтобы не превратиться в Майкла:
- Регулярно в течении дня делайте разминку
- Равномерно освещайте комнату и избегайте бликов от экрана
- Соблюдайте здоровую диету. Это поможет повысить эффективность работы мозга, улучшив процесс принятия решений, концентрацию и уровень энергии
- Старайтесь сидеть правильно и регулярно разминайте шею. Это поможет предотвратить искривление позвоночника.
- Пейте много жидкости и старайтесь избегать газированных напитков.
Пишите в комментариях советы будущему Майклу.