{"id":2175,"url":"\/distributions\/2175\/click?bit=1&hash=803b6e1bcbd9dfc4ba9456fda887a878c80d24df8d3a575913b14876e18923a5","title":"TJ \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f 10 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f \u2014\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0441 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u043c\u0438","buttonText":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"d1d355d8-93a3-5140-aeae-14b03046b760","isPaidAndBannersEnabled":false}
Интернет
кринжополис

«Никогда не чувствовала себя так тревожно и одиноко»: как в соцсетях получают эмоциональную поддержку во время пандемии Статьи редакции

Из-за карантина Reddit и Твиттер превратились в центры коллективной психотерапии.

4645 просмотров

Главная тема для обсуждений в соцсетях и СМИ последних дней — это пандемия коронавируса Covid-19, экономический кризис и переполненные больницы. Сейчас многим сильнее, чем когда-либо, требуется эмоциональная поддержка. Однако государства не дают рекомендаций о том, где её искать, а на приём к психологу теперь не попасть из-за самоизоляции и карантина. Поэтому в соцсетях поддерживают друг друга своими силами.

Международные организации советуют «отвлекаться» и не читать новости про Covid-19

Международные организации и государства предоставили примерно одинаковые рекомендации о том, как остановить распространение вируса — оставаться дома, мыть руки, не трогать лицо. Но инструкций о том, как пережить пандемию в изоляции, особенно одиноким людям или страдающим от проблем с ментальным здоровьем, не так много.

Центр по контролю и профилактике заболеваний США посоветовал делать перерывы от новостей про Covid-19, медитировать, полезно питаться, высыпаться, не употреблять наркотики и алкоголь, заниматься вещами, которые вам нравятся, и общаться с близкими. Всемирная организация здравоохранения дала похожие рекомендации и посоветовала читать позитивные новости об излечившихся из коронавируса, а также поддерживать врачей.

ЮНИСЕФ ограничился общими рекомендациями вроде «отвлекайтесь», «прислушивайтесь к своим чувствам» и «будьте добры к себе». Более существенные меры приняла Британская медицинская ассоциация — она запустила горячую линию для эмоциональной поддержки, но только для врачей.

Шесть клинических психологов из США рассказали Reuters, что за последний месяц большинство клиентов стали жаловаться на переживания из-за последствий коронавируса. Врачи чаще стали выписывать препараты против тревожности.

Безопасное место на Reddit

На Reddit есть несколько популярных сабреддитов, посвящённых пандемии — r/Coronavirus, r/Covid19 и r/China_flu, где обсуждают распространение коронавируса. Но на небольшом r/Covid19_support с 11 тысячами подписчиков предлагают друг другу эмоциональную поддержку. Из мировых событий здесь обсуждают только хорошие новости о коронавирусе.

Пользователи делятся переживаниями о том, как они боятся ходить в магазин из-за шанса заразиться, рассказывают о заразившихся родственниках, жалуются на коллег, которые шутят, что «выживет сильнейший», или просят совета о том, стоит ли самоизолироваться вместе с семьей. Другие спрашивают, куда можно пожертвовать деньги, которые они получили как поддержку от правительства. В сабреддите также предлагают помощь людям, которые не могут уйти на карантин, поскольку у них нет возможности работать из дома. Им дают советы о том, как справляться с ситуацией и правильно себя вести, чтобы минимизировать шанс заражения.

Модератор u/JenniferColeRhuk рассказала The Verge, почему её сабреддит сейчас особенно важен: «Я думаю, что во время пандемии людям необходимы онлайн-форумы. Их интересуют очень специфичные вопросы, на которые нельзя найти ответы в инструкциях и рекомендациях госорганов». Основное отличие r/Covid19_support от остальных сабреддитов, посвящённых коронавирусу, заключается в том, что пользователи делятся личными историями. Здесь часто появляются посты с заголовками «Почему я думаю, что умру, если заражусь?» или «Жизнь в постоянном страхе».

При этом троллинг и обесценивание проблем в r/Covid19_support запрещены. Модератор считает первостепенной задачей создать безопасное пространство для людей, которые ищут утешения и хотят поделиться эмоциями. u/JenniferColeRhuk объяснила изданию, что онибанят пользователей, которые не поддерживают других или пытаются их спровоцировать. Блокировку можно получить, если посоветовать кому-то «взять себя в руки».

Пользователи вместе готовятся к тому, что пандемия станет «новой нормой», наблюдают за крахом экономики и растущей безработицей. При такой ситуации доступ к интернету становится неоспоримой необходимостью, отмечают в The Verge, поскольку во время социального дистанцирования и самоизоляции соцсети остаются единственным способом общения с близкими и внешним миром.

Коллективная поддержка в Твиттере

Если англоязычном сегменте люди пытаются сообща пережить кризис с помощью r/Covid19_support, то в России таким местом оказался Твиттер. Пользователи, которые просят поддержки, действительно её получают в реплаях и благодарят за помощь.

Наталия @nata151077
Ребятки, я понимаю, всем тяжело сейчас. А мне вообще паршиво. Лайкните. Я хочу чувствовать, что не одна. Рядом мало, почти нет поддержки.
Liza @lizunsosun
Никогда я не чувствовала себя так тревожно, грустно и одиноко, как сейчас. Мне очень не хватает общения и поддержки (хотя бы одного человека, который на всю мою панику будет писать мне что-то хорошее) 😔
Может уже созданы какие-то чатики для таких же, как я?
Alina Greenleaf @alina_greenleaf
В такие мрачные времена, пожалуйста, берегите друг друга, согревайте, цените, дарите тепло и поддержку любимым. Сейчас этого всем очень не хватает...

Пользователи стали активнее, чем раньше, делиться переживаниями, судя по всему, не опасаясь троллинга или обесценивания.

алайна @alaina_ok
я последние две недели нахожусь в идеальных условиях для нервного срыва и начала нового депрессивного эпизода, и я спокойна. типа раньше я бы истерила орала страдала строила жертву и вот это все ещё полгода. щас чет поплакала чутка но в целом я продуктивная и не грустная
Илья Мэддисон @DedPerded1988
Вообще что-то очень тревожно на душе. Когда читал, что творится в Италии, то казалось, что может получится избежать всего этого, но похоже нас тоже ждут очень тяжелые времена. Берегите себя и своих родственников.
unreliable narrator @melancholic_ego
вообще не знаю не хочется ничего делать, мотивации ноль, стабильности ноль и невозможность планировать все на полгода вперёд меня убивает, я так не умею. хочется просто грустно тревожно обниматься сто часов это единственное что помогает.
анатолий ноготочки💅 @A_Kapustin
Ответ на публикацию @ata_pin
да, мне страшно

я реально боюсь, что могу заболеть
я реально боюсь, что могут заболеть родители
я реально боюсь, что могут заболеть мои близкие люди
я реально боюсь, что могут заболеть друзья

можете называть меня истеричкой или даже ссыклом, если вам от этого станет легче https://twitter.com/ata_pin/status/1242899864545091586
дизайн и самогоночка @anxieteetdesign
Поняла, что испытываю дикий тактильный голод

Совместно с тревожностью борются по-разному. Например, с помощью фотографий котят.

Митя Достоевский @D0CT0EBCKNN
антидепрессивности пост

в это нелёгкое время очень не хватает хороших новостей которые бы подняли настроение. а если нет хороших новостей то хотя бы фотографий котят

оставляйте под этим твитом фотографии котят. своих и соседских. просто из интернета. главное чтобы котята
👇👇👇
Митя Достоевский @D0CT0EBCKNN
Здрасте я Настя @nastasya_miller
@D0CT0EBCKNN Он тоже котёнок https://t.co/zHWsgo1bwQ
Достопочтенная @cold_dessert
@D0CT0EBCKNN Кошка с ожирением пойдёт? https://t.co/MVlMfvMkXb

Психолог Элина Фролова, которая стала популярна благодаря твиттер-аккаунту «твой психолог», запустила тред с советами о том, как лучше всего поддерживать близких и самого себя.

твой психолог @nufrolofff
В такое непростое время всем нам требуется поддержка, хочу поделиться парой рекомендаций, как сейчас поддержать своих близких и себя самого:
твой психолог @nufrolofff
1. Выговоритесь/выслушайте

Если Ваш близкий человек сильно чем-то обеспокоен - поговорите с ним,попросите рассказать о своих чувствах и переживаниях и просто выслушайте (не перебивая, не пытаясь в процессе выговориться тоже, это лучше сделать после)
твой психолог @nufrolofff
2. Не обесценивайте переживания близких!

Говорить, что всё ерунда/у меня хуже было/в Африке дети голодают - ❌

Говорить: ты справишься! Всё наладится! Я в любом случае тебя поддержу! - ✔️
твой психолог @nufrolofff
4. Если всё в семье здоровы и дистанцироваться внутри семьи предписаний нет - поддерживайте друг друга объятиями, поглаживаниями, держите за руку - иногда уже этот жест является поддержкой
твой психолог @nufrolofff
5. Сделайте что-то приятное/проявите заботу о близком

Приготовьте чай/предложите вместе посмотреть фильм/укутайте пледом - отличная психологическая поддержка и помощь в восстановлении ресурсов
твой психолог @nufrolofff
6. Если Вы далеко - просто чаще звоните спросить "как дела", делитесь своими впечатлениями, эмоциями с близкими людьми
твой психолог @nufrolofff
7. Отвлеките от предмета переживаний, тревоги

Придумайте совместное занятие, поиграйте в настольные игры/карты/крестики-нолики - что угодно лишь бы получить вместе заряд позитивных эмоций и сместить акцент с предмета переживаний

#covid19 #соцсети #reddit #twitter

Вакансии Разместить
Показать ещё
Все вакансии
0
53 комментария
Написать комментарий...
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Киборг помноженный на вечность

А ты разве можешь? 

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Киборг помноженный на вечность

Блять. Лайкните. Ебать. 

Ответить
Развернуть ветку
Настя Иванова

Ну ладно, так и быть, лайкну тебя.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Олег Брюханов

Люди мрут как мухи, но лайки в твиттере важнее

Ответить
Развернуть ветку
Dragan Velimirovic

Люди без достоинства и гордости 

Ответить
Развернуть ветку
Настя Иванова

Почему? Причем тут достоинство? 

Ответить
Развернуть ветку
13 комментариев
Nikita

Статью не читал. Че сказать по этому поводу - не знаю

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Звезда

Тогда прочитай статью и у тебя будет, что сказать

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Настя Иванова

А кем ты работаешь?

Ответить
Развернуть ветку
9 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Олег Ивахнов против войны

Как же людям нахуй тяжело жить

невозможность планировать все на полгода вперёд меня убивает

Неврозы твои тебя убивают блядь.

Ответить
Развернуть ветку
испанский смех

нужно скинуться донатами срочно

Ответить
Развернуть ветку
Yuri Miller

Группа анонимных коронавирусников. Здравствуйте, я Алёша, у меня коронавирус. - Здравствуй, Алёша!

Ответить
Развернуть ветку
DDD SSS

Хорошо что ТЖ не такой.... Кому за щеку сунуть??

Ответить
Развернуть ветку
Написать комментарий...
Читать все 53 комментария
null