Страх задуман природой как инстинкт самосохранения, как защита. Этот процесс естественный и нормальный. Однако, мне известна его другая сторона, которая парализует развитие и всю жизнь в целом. Именно поэтому я решил уделить внимание теме страха, а точнее, страха выступления перед аудиторией и страха общественного мнения.
Не так давно я сам был «счастливым» обладателем этих страхов. Помню состояние, когда трясутся колени и лоб покрывает испарина. Страх так сильно пронизывал меня, что подготовка к выступлению и само выступление не были связаны и я нес какую-то ерунду.
Однажды, выступая перед огромной аудиторией в университете «Синергия», я вышел и сказал: «Друзья, мне дико страшно и если какая-то бессмыслица будет происходить на сцене или я буду вести себя странно — не думайте, что со мной что-то не то. Просто мне нереально стремно.»
И в момент искреннего признания я осознал, что страх уходит.
Если раньше я пытался скрыть в себе страх, чтобы никто его не заметил, то после этого выступления я перестал даже думать о страхе. Ведь я всем рассказал. Скрывать уже нет смысла.
После этого выступления я выделил три момента при работе со страхами.
1. Признай страх. Он твой. Он есть. И это нормально. Расскажи о нем своей аудитории и ты увидишь, что ни одного помидора в тебя не полетит. Но на энергетическом уровне ты почувствуешь такую поддержку зала, которая поможет провести выступление на уровне.
2. Ничего не заучивайте. В стрессовой ситуации тяжело вспоминать вызубренный текст. Лучше заранее накидать идеи того, о чем будешь говорить и раскрывать эти тезисы в процессе выступления.
3. Будьте готовы к тому, что в зале всегда будут люди, которые скептически настроены. Тебе важно найти из толпы тех, которые позитивны и заинтересованы в твоем выступлении. Такую аудиторию я называю Красавчиками. Выступая, акцентируй внимание на них. Если зацикливаться на тех, кто смотрит на тебя как на полного неадеквата или встают и уходят, то ты теряешь нить выступления.
Еще один тормоз во время публичного выступления — это страх общественного мнения. Раньше мне было страшно записывать инстаграмм-истории в людных местах, я боялся, что люди обо мне что-то подумают или осудят. Думал, что все на меня смотрят как на идиота.
А потом я просто взял и на протяжении 2-х дней снимал себя в метро на телефон, что помогло мне раскрепоститься и расслабится. В этот момент я поймал очередной инсайт — независимость и свобода от постороннего мнения дают тебе право, в рамках закона, делать что хочешь, как хочешь и где хочешь. Ты становишься тем, кто ты есть.
Быть собой, снять с лица все маски и ярлыки «кого-то не того» — очень важные качества для человека, который стремится к успеху.
И, подводя итоги, хочу порекомендовать всем перестать бояться и начать строить свою жизнь без ограничений.
А сейчас не стремно? А то бессмыслица продолжает происходить.
Как будто прочитал выжимку 10-20 типичных сообщений из инстаграмов/вконтактов очень стильных, красивых и одухотворенных дамочек, вот только обычно к этим цитатам прилагается порция сисек и/или задниц, а у тебя совсем ничего☹️ Дикпик мб хотя бы? Извини, но я не Красавчик
Синергия лол?)
Боже, какую же хуйню ты написал. Страх не нужно признавать перед аудиторией, и заучивать свое выступление именно что надо. А так да, ты тормоз, которому аплодируют, потому что тупо жалко