Я уже 1,5 года борюсь с ПА. Сначала не понимала, что происходит. Было очень страшно. Никому не говорила об этом. Потом слегла на неделю с приступом. Вызвали скорую. Сказали нервное расстройство.

Нашла хорошего врача, начала ходить на терапию, АД и транквилизаторы. По началу становилось лучше, но приступы не исчезали. Потом все как то прошло. Нашла работу ( до этого долго не могла выйти из дома). Новые знакомства, окружение. Перестала пить таблетки, ходить к врачу. Через несколько месяцев приступы вернулись, но в слабой форме. Помогал сон (всегда в таком состоянии тянет ко сну, хотя при ПА это очень сложно).

Сейчас прошло около полугода, чуть больше и атаки начались в полной мере.

Хотя возобновила лечение , но сейчас без лекарств и врача (временно). И уже третий день мне не хорошо. Переодически отпускает.

Сейчас я поняла, что ПА превратился в мой страх.

Я стала читать статьи, советы и тп. Стала изучать и поняла, что ПА это всего лишь защитная реакция организма, которой нужна помощь. Страх-это иллюзия. Все это в нашей голове. Почитайте статьи, по изучайте это и вы поймёте, что не все так страшно. Очень много полезной и хорошей информации, которая приводит в чувства.

Слушайте медитации, они тоже помогают. Особенно перед сном.

Есть очень легкие упражнения при ПА. Соблюдая и желая от этого избавиться, вы найдёте в себе силы😊 И на начальном этапе сходите к психотерапевту. Вам нужен человек, который будет вас полностью понимать.

Надеюсь мы все справимся с этим недугом 💪✨